90 ДНЕЙ
90 ДНЕЙ. ПЕРЕЗАГРУЗКА ЛИЧНОСТИ
Авторская программа Раэна Зекера
Три месяца. Новые стандарты. Новая система мышления и действий.
Вы знаете, что способны на большее. Но почему тогда продолжаете откладывать важные решения, сомневаться в себе, повторять одни и те же ошибки и возвращаться к привычным сценариям?
Проблема не всегда в отсутствии возможностей. Иногда дело в убеждениях, привычках, эмоциональных реакциях и недостатке дисциплины.
Я предлагаю вам пройти 90-дневную программу практической трансформации личности.
Это не мотивационный марафон и не тренинг, где вам просто расскажут, как правильно жить.
Это последовательная работа над собой, в которой мы будем анализировать, пересматривать и формировать новые модели мышления и поведения.
Наша задача — не сделать из вас другого человека, а помочь раскрыть ваши возможности и сформировать более эффективную версию себя.
ТРИ НАПРАВЛЕНИЯ — ОДНА СИСТЕМА РАЗВИТИЯ
01. ФИЗИОГНОМИКА — НАБЛЮДЕНИЕ И ПОЗНАНИЕ СЕБЯ
Изучаем особенности внешности, мимику, невербальное поведение и самопрезентацию.
Работаем над:
Осознанностью в общении.
Наблюдением за собственными эмоциональными реакциями.
Пониманием особенностей самопрезентации.
Развитием навыка наблюдать за поведением окружающих.
Физиогномика в программе — дополнительный инструмент наблюдения и исследования, а не способ устанавливать характер, диагнозы или психологические проблемы по чертам лица.
02. ХИРОМАНТИЯ — РЕФЛЕКСИЯ И ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ
Используем традиционные интерпретации линий и особенностей ладони как дополнительный повод для анализа личного опыта, решений, целей и жизненных установок.
Работаем над:
Осмыслением пройденного опыта.
Анализом собственных решений.
Определением личных приоритетов.
Формированием ответственности за будущее.
Хиромантия здесь не заменяет психологическую оценку и не определяет вашу судьбу. Главный акцент — на ваших осознанных решениях.
03. ДИСЦИПЛИНА — ОСНОВА ПЕРЕМЕН
Это центральное направление программы.
Именно здесь понимание превращается в действие.
Мы будем развивать:
Саморегуляцию и самоконтроль.
Эмоциональную устойчивость.
Управление вниманием и временем.
Навыки постановки и достижения целей.
Волевую регуляцию.
Систему полезных привычек.
Ответственность за собственные решения.
Умение действовать несмотря на отсутствие мотивации.
Мы будем не просто говорить о дисциплине, а ежедневно проверять её на практике через задания и конкретные действия.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОСНОВА ПРОГРАММЫ
В работе будут использоваться элементы и принципы:
Когнитивно-поведенческого подхода — выявление и пересмотр ограничивающих убеждений.
Когнитивной реструктуризации — формирование более реалистичного и конструктивного мышления.
Эмоциональной регуляции — развитие навыка осознавать и управлять эмоциональными реакциями.
Поведенческой психологии — изменение привычных моделей поведения.
Теории формирования привычек — закрепление новых действий через повторение.
Целеполагания — постановка измеримых задач и отслеживание прогресса.
Саморефлексии — осмысление собственных поступков, реакций и решений.
ПРОГРАММА 90 ДНЕЙ
ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ — ОСОЗНАНИЕ
Знакомство с собой, анализ привычных сценариев, выявление ограничивающих убеждений, страхов, неуверенности и поведенческих барьеров.
Результат этапа: понимание того, что именно мешает вам двигаться вперёд и какие изменения необходимы.
ВТОРОЙ МЕСЯЦ — ПЕРЕСТРОЙКА
Работа с привычками, мышлением, эмоциональными реакциями, самоконтролем и личными стандартами.
Результат этапа: формирование новых способов реагирования, принятия решений и организации собственной жизни.
ТРЕТИЙ МЕСЯЦ — ЗАКРЕПЛЕНИЕ
Практическая реализация целей, закрепление дисциплины, самостоятельное управление временем и действиями.
Результат этапа: собственная система развития, которую вы сможете продолжать применять после завершения программы.
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ?
90 дней практической работы.
3 встречи в месяц.
Всего 9 основных встреч.
Индивидуальные технические и практические задания.
Домашняя работа между встречами.
Анализ прогресса и корректировка задач.
Постановка целей на каждый этап.
Каждый участник будет нести ответственность за выполнение заданий и собственный прогресс.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ЗА 90 ДНЕЙ?
Моя цель — помочь вам сформировать:
Более осознанное мышление.
Здоровое отношение к собственным ошибкам.
Навык управления эмоциональными реакциями.
Уверенность в принятии решений.
Дисциплину и организованность.
Чёткое понимание своих целей.
Способность устанавливать личные границы.
Более конструктивные привычки и поведенческие модели.
Вы не обязаны становиться идеальными. Вы должны научиться становиться эффективнее, осознаннее и самостоятельнее.
ОБО МНЕ
Меня зовут Раэн Зекер.
Я физиогномист, хиромант, профайлер и наставник. Более 30 лет изучаю человека, особенности личности, невербальное поведение и взаимодействие между людьми.
Моя работа основана на наблюдении, анализе, практических инструментах и развитии осознанности.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
Продолжительность: 3 месяца (90 дней).
Возраст: от 16 лет.
Формат: 3 встречи ежемесячно + практические задания.
Стоимость: 500 AZN в месяц.
Полная стоимость: 1 500 AZN за программу.
Для участников 16–17 лет предусмотрено участие с согласием родителей или законных представителей и задания, адаптированные к возрасту.
МОЁ ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ
Я не обещаю стереть ваше прошлое, избавить от всех страхов или изменить вашу жизнь по щелчку пальцев.
Я предлагаю вам нечто более ценное — знания, инструменты, практику и системную работу над собой.
Перестаньте ждать подходящего момента. Перестаньте откладывать собственное развитие.
Ваши новые стандарты начинаются с ваших сегодняшних решений.
90 дней — это возможность начать жить и действовать по-другому.
Я жду тех, кто действительно готов работать над собой.
Раэн Зекер
Автор и наставник программы «90 дней. Перезагрузка личности»